Co należy jeść, aby wspomóc detoksykacje organizmu?
Większość osób, które mają problem z nadwagą jest uzależniona od pewnego rodzaju jedzenia, przynajmniej tego słabej jakości. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy musisz znaleźć dla siebie właściwy sposób na odchudzanie. Dobrym i bezpiecznym rozwiązaniem będzie właśnie rozpoczęcie procesu detoksykacji organizmu i zastąpienie swojego jedzenia tym zdrowym. Wybieraj produkty bogate w witaminy i minerały. Jedz dużo warzyw i owoców bo to one mają ich najwięcej. Przyswajaj głównie węglowodany złożone, a Twoim głównym źródłem tłuszczy niech będą orzechy i nasiona.
Unikaj natomiast jedzenia poddanego obróbce termicznej, bo tracą one wtedy swoje właściwości. Pozbądź się węglowodanów prostych, cukrów a także odstaw wszelkie dania smażone!!!
W ciągu ostatniej dekady dowiedziono, że cukier oraz węglowodany mogą być tak samo uzależniające jak ciężkie narkotyki. Podczas badań na szczurach zauważono, że gryzonie te wolą cukier od kokainy – nawet rażone prądem dalej piły wodę z cukrem. Co zaskakujące nie musisz mieć nadwagi, aby być uzależnionym od pewnych produktów. Około 25 procent dorosłych ludzi mimo tego, że wyglądają szczupło to w środku, metabolicznie są chorzy. Takie osoby mają wysoki poziom cukru we krwi, przekroczoną normę trójglicerydów, za dużo cholesterolu LDL (czyli tego złego), a zbyt mało cholesterolu HDL. Często mimo całej stosunkowo chudej sylwetki zbiera im się tzw. oponka na brzuchu – to tam gromadzi się cały śmietnik, który pochłania nasz organizm.
Na czym polega skuteczna detoksykacja organizmu?
Dobry sposób na odchudzanie to taki, który przede wszystkim usprawni Twój metabolizm. Odpowiednia przemiana materii pomoże nam oczyścić nasze ciało od wewnątrz z zalegających tam odpadów, ale żeby to miało sens musimy wpierw usunąć przyczynę czyli toksyny.Sposobów wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów dzięki detoksykacji jest wiele. Mogą być mniej lub bardziej przyjemne, jak na przykład korzystanie z sauny, masaże i peeling ciała, ale również irygacja okrężnicy, lewatywa jelit oraz post. Warto jednak wypośrodkować i wybrać metodę, która jest zarówno skuteczna jak i przyjemna w stosowaniu. W końcu zrzucanie zbędnych kilogramów nie musi być drogą krzyżową dla naszego organizmu. Dlatego też poleca się suplementy diety, które są bezpieczne i skuteczne, a przede wszystkim efektywnie pomagają nam osiągnąć cel w postaci szczupłej sylwetki.
Detoksykacja czy to dobry sposób na odchudzanie?
Poprzez wyeliminowanie szkodliwych substancji takich jak cukier, barwniki czy węglowodany proste, które są główną przyczyną dodatkowych kilogramów i zastąpienie ich spożyciem dużej ilości wody oraz domowymi sposobami na oczyszczenie organizmu, nie tylko doprowadzimy do detoksykacji organizmu, ale również wspomożemy nasz organizm w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Dzięki tym działaniom zarówno osiągniesz swój cel jak i wprowadzisz nowe, lepsze nawyki żywieniowe co sprawi, że już nigdy nie będziesz mieć problemu z wagą, a także Twój układ odpornościowy będzie znacznie silniejszy.
Należy jednak pamiętać, że detoksykacja to tylko i aż pomoc w zrzuceniu wagi. Nie należy więc zapominać o aktywności fizycznej oraz eliminacji pewnych przyzwyczajeń jak nieregularne posiłki, czy też jedzenie na noc. Na początku może być Ci ciężko odstawić ulubiony słodki napój czy też zjedzoną w biegu pizzę. Często też usprawiedliwieniem dla niezdrowego stylu żywienia jest brak czasu na przygotowanie tego pełnowartościowego jedzenia. Czasami wystarczy wstać 10 minut szybciej i zjeść pożywne śniadanie np. owsiankę z jagodami Goji – czas przygotowania to 5 minut. Poza tym od czego są suplementy diety, z ich pomocą spokojnie poradzisz sobie z wprowadzeniem nowych nawyków żywieniowych.
